Текущее время: 19 янв 2019, 02:07


Программы тренировок

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: Программы тренировок

Сообщение sos-computers » 07 ноя 2013, 00:16

Товарищи спортсмены помогите кто нибудь с программой возраст 22, рост 185, вес73, занимаюсь 3 месяца, по 3 раза в неделю но без программы.уж больно хотелось бы делать все правильно чтоб толк был,
Заранее спасибо
Аватар пользователя
sos-computers
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 17 сен 2013, 19:24
Откуда: Нижний Новгород

Re: Программы тренировок

Сообщение sos-computers » 07 ноя 2013, 17:08

спс попробуем
Аватар пользователя
sos-computers
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 17 сен 2013, 19:24
Откуда: Нижний Новгород

Re: Программы тренировок

Сообщение Александр184 » 11 ноя 2013, 11:11

ребят, почитал вас тут и фигею, че вы пишите. Особенно на 1й странице. Там вообще ничего совместимого нет. И запомните, становую на последнюю тренеровку недели всегда откладывают
1тр - Ноги, плечи
2тр - Грудь, бицепс
3тр - Спина, трицепс
Это стандарт.
А уж какие упражнения вам нужны, думайте сами.
"Я убежден, что типичным любителям, у которых не так уж много свободного времени и не так уж велика способность к восстановлению, не следует выполнять комплексы упражнений для всех мышечных групп по три раза в неделю."
P.S
Никита ٠•●d(~_ )b●•. Хорват - правильно пишет, что НЕ ДЕЛАЮТ грудь и трицепс в один день!
Аватар пользователя
Александр184
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 17 мар 2013, 05:17

Пред.След.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


cron