Текущее время: 19 янв 2019, 02:07


Программы тренировок

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: Программы тренировок

Сообщение Серафим Климкин » 21 авг 2013, 11:43

я боксер сейчас
сейчас хожу в качалку
подскажите как составить систему тренировок
нужно накачать бицепс и трицепс
Аватар пользователя
Серафим Климкин
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 03:20
Откуда: спорное

Re: Программы тренировок

Сообщение Vedana » 22 авг 2013, 09:43

Олег Гаврилов

если тренируешься год и нет толку значит либо у тебя очень плохая генетика либо ты делаешь с маленьким для тебя весом.

делай максимальный вес и пей протеин. но имей ввиду что если ты перестанешь пить протеин все уйдет так же быстро как придет...
Аватар пользователя
Vedana
 
Сообщений: 13
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 11:06

Re: Программы тренировок

Сообщение Vedana » 22 авг 2013, 09:44

пресс можно каждый день качать. он быстро восстанавливается. и его нет смысла качать если вы употребляете калорийную пищу)
Аватар пользователя
Vedana
 
Сообщений: 13
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 11:06

Re: Программы тренировок

Сообщение Серафим Климкин » 22 авг 2013, 15:08

я только начал ходить в качалку
Аватар пользователя
Серафим Климкин
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 03:20
Откуда: спорное

Re: Программы тренировок

Сообщение Серафим Климкин » 22 авг 2013, 18:04

на бокс хожу каждый день
но щас вообще не буду ходить пока в качалку хожу
Аватар пользователя
Серафим Климкин
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 03:20
Откуда: спорное

Re: Программы тренировок

Сообщение Серафим Климкин » 22 авг 2013, 18:56

я без подготовки на грудь беру на грудь
75 -85 кг а мой вес 65 кг
у меня с физухой нормально
и пресс я накачал
а вот бицепс у меня не качается не знаю почему
Аватар пользователя
Серафим Климкин
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 03:20
Откуда: спорное

Пред.След.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


cron