Текущее время: 18 янв 2019, 00:20


обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Morris » 28 мар 2013, 02:24

Молодец,давай ешь ешё сало!!! помогает!)
Аватар пользователя
Morris
 
Сообщений: 31
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 01:35

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Rouslan » 28 мар 2013, 02:33

если ты только начал заниматься то за 3 месяца вырастет немного мне кажется....это раз...во вторых попробуй сменить программу либо, сбей мышцы с толку ибо они, как утверждают, привыкают к нагрузкам...ну и проанализируй свой рацион....если белков достаточно потребляешь то попробуй увеличить потребление углеводов
и еще вопрос...как ты оцениваешь изменения, на глаз или взвешиваешься?
Аватар пользователя
Rouslan
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 26 мар 2013, 13:18

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Rouslan » 28 мар 2013, 02:40

попробуй взвешиваться....просто когда видишь себя каждый день изменения не так заметны
Аватар пользователя
Rouslan
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 26 мар 2013, 13:18

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Morris » 28 мар 2013, 02:40

Где-то пол года.
Аватар пользователя
Morris
 
Сообщений: 31
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 01:35

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Morris » 28 мар 2013, 02:45

У нас Рост одинаковый
У меня 180 см и я 75 кг!

Да,тебе план питания надо составить и все!!!если надо помогу!
Аватар пользователя
Morris
 
Сообщений: 31
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 01:35

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Morris » 28 мар 2013, 02:55

Ок,только завтра!
Щас уйду,а завтра к 16:00 все будет)
Аватар пользователя
Morris
 
Сообщений: 31
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 01:35

Пред.След.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron