Текущее время: 19 янв 2019, 02:05


обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Проводник » 27 мар 2013, 23:26

????????? в чём разница между твоими понятиями спина, подтягивание, крылья????????? ноги, спину и плечи за одну тренировку??????????????
Проводник
 
Сообщений: 163
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 04:45

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Проводник » 27 мар 2013, 23:27

такое чувство, что ты пишешь и не понимаешь, что ты хочешь написать...
Проводник
 
Сообщений: 163
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 04:45

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Проводник » 27 мар 2013, 23:28

......наверное поэтому и результата нет....
Проводник
 
Сообщений: 163
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 04:45

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Morris » 28 мар 2013, 01:32

Артур,а что ты ешь?
Аватар пользователя
Morris
 
Сообщений: 31
Зарегистрирован: 01 мар 2013, 01:35

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Karol » 28 мар 2013, 01:37

Согласен с Виталием 3 месяца короткий срок для каких то результатов заметных
Аватар пользователя
Karol
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 08 мар 2013, 03:14
Откуда: Орша

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Karol » 28 мар 2013, 01:42

1 день: мышцы груди, бицепсы, пресс;
2 день: плечи, ноги, спина( подтягивание) сюда же икрылья;
3 день: крылья, трицепсы, трапеция.

у меня такая
1 день: мышцы груди-(4x8),( бицепсы, трапеция)-(4x15-13-10-8) , пресс;
2 день: Спина, Плечи-(4x8). пресс
3 день ноги(4x8),Трицепси(4x15-13-10-8), пресс;
попробуй так может поможет если ты все понимаешь хотя я не тренер так что сам думай ))
Аватар пользователя
Karol
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 08 мар 2013, 03:14
Откуда: Орша

Re: обсудите пожалуйста мою программу тренировок

Сообщение Karol » 28 мар 2013, 01:42

Да ижри нормально
Аватар пользователя
Karol
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 08 мар 2013, 03:14
Откуда: Орша

След.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


cron