Текущее время: 19 янв 2019, 02:35


Питание после тренировки

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Питание после тренировки

Сообщение Offspring » 06 мар 2013, 22:48

Подскажите пожалуйста - обязательно ли после силовой тренировки кушать? Я стараюсь соблюдать диету, а тренироваться получается только вечером (после 19:00). Вот и не знаю стоит ли мне питаться так поздно? ( Прихожу из зала домой в 21:00)
Аватар пользователя
Offspring
 
Сообщений: 17
Зарегистрирован: 23 фев 2013, 22:01

Re: Питание после тренировки

Сообщение Серебренников А » 06 мар 2013, 23:09

стоит
Аватар пользователя
Серебренников А
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 14:24

Re: Питание после тренировки

Сообщение Offspring » 07 мар 2013, 00:10

А что съесть такое чтоб и жира не было и мышцы покушали?
Я заметил что после того как перестал питаться после тренировки результаты стали падать (уже 3 месяца не ем)
Аватар пользователя
Offspring
 
Сообщений: 17
Зарегистрирован: 23 фев 2013, 22:01

Re: Питание после тренировки

Сообщение salam » 07 мар 2013, 01:42

после тренировки над есть обязательно, лучше всего для начала восполнить углеводы, а где то через 1 час после трени можно покушать хорошо, не важно во сколько пришел домой
Аватар пользователя
salam
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 26 фев 2013, 00:59

Re: Питание после тренировки

Сообщение Chinwe » 07 мар 2013, 11:44

у меня с моим графиком работы и тренировок тоже получаеться что с работы голодным сразу в спортзал,а потом только ужин и сразу засыпаю!!!!очеть тяжко в таком случае жир пережигать!!!
Аватар пользователя
Chinwe
 
Сообщений: 55
Зарегистрирован: 06 мар 2013, 09:19

Re: Питание после тренировки

Сообщение Серебренников А » 07 мар 2013, 12:35

ну что роделать.билдинг это дорогое удовольсствие и по времени и по деньгам
Аватар пользователя
Серебренников А
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 14:24

След.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron