Текущее время: 17 янв 2019, 23:26


Программа

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: Программа

Сообщение sebastyan » 17 апр 2013, 23:57

Хотел спросить,а на какой ноги качать?просто реально задался этим вопросом... И если я их к примеру не качаю это не столь страшно?
Аватар пользователя
sebastyan
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 17 мар 2013, 00:23
Откуда: Москва

Re: Программа

Сообщение ZigmundF » 18 апр 2013, 09:36

во-первых для развития пропорциональности,во- вторых улучшается кровообращение малого таза и как следствие улучшается( у мужчин)сперматогенез,повышается либидо, опосредованно завышается уровень собств. св. тестостерона,что способствует более быстрому продвижению в результатах. в третьих - сильные ноги -платформа для многих упражнений на спину и дельты. в четвертых - при тренировке ног( в частности в приседаниях со шт.) задействуются далеко не только они. включаются и : поясница, трапеции и верхние и нижние, дельты и даже верх грудной( если присед лифтерский)
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: Программа

Сообщение sebastyan » 18 апр 2013, 10:02

Ну начну и ноги кончать,коли они так нужны.внесу их в программу.
Аватар пользователя
sebastyan
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 17 мар 2013, 00:23
Откуда: Москва

Re: Программа

Сообщение boomsic » 18 апр 2013, 10:03

ну без сильных ного можно тока плечи и бицепсы до определенного уровня вкачать, остальное сильно упирается, все базовые упражнения стоят на ногах
Аватар пользователя
boomsic
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 18 мар 2013, 07:19

Пред.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron