Текущее время: 17 янв 2019, 23:19


После тренировки!

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: После тренировки!

Сообщение Karly » 05 июл 2013, 05:59

a esli pohudet nado? posle trenirovki chto mozhno? ili luchshe vobshe ne kushat?
Аватар пользователя
Karly
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 08 мар 2013, 23:12

Re: После тренировки!

Сообщение ZigmundF » 05 июл 2013, 21:11

обязательно кушатьно только белки ( для вас думаю ,судя по фото 100-120 гр за прием: грудки, рыбу,креветки,4-5 яичных белков,либо гр 18-20 из аминокислот)и небольшое кол-во зеленых овощей.
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: После тренировки!

Сообщение scalper » 06 июл 2013, 07:26

Какой протеин выбрать? Быстро усваиваемый или наоборот? тренировки вечерние, перед сном выпить и всю ночь будет усваиваться
сывороточный
Аватар пользователя
scalper
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 27 фев 2013, 22:31

Пред.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron