Текущее время: 17 янв 2019, 23:19


упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение ZigmundF » 29 мар 2013, 00:35

внутр.часть: концентрированные сведения в кросс оверах(находясь за линией тросов,отойдя назад,таким образом,что при выпрямлении сведенных рук тросы параллельны друг другу относит. вертикальной плоскости),точка старта движения ниже плеч. можно использовать опору на спину в виде вертик скамьи. жимы шт. средним хватом и жимы гантелями. низ груных: зависит от того на сколько велик объем грудной клетки( отталкиваясь от этого -важно видеть как падает вектор нагрузки,на какой участок). - отжимания от брусьев, жим гант. вниз головой на скамье -20 -30град. жим шт. и гант на гориз. скамье. сведения рук в кросс-оверах с верхних точек контроля.
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение Ho4uCBET » 29 мар 2013, 06:17

честно говоря ни чего не понял почти))) от куда такие называния)
Аватар пользователя
Ho4uCBET
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 06:41

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение ZigmundF » 29 мар 2013, 22:40

ОТТУДА. если в голове из терминов только штанга,гантель,бицепс и жим -это уже не мои проблемы. погугли каждое незнакомое слово -ликбез -я уже не собираюсь.
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение iSKYro » 30 мар 2013, 05:27

Уважаемые, прежде чем что либо спрашивать, найдите инфу о том, что есть, что. Ибо вы е*ете мозг Олегу.
С уважением...
Аватар пользователя
iSKYro
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 26 мар 2013, 09:26

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение Ho4uCBET » 30 мар 2013, 05:55

Люди, вы чего??? Олег прав, я не много терминов знаю.я просто знаю как выполняются многие упражнения. а на счет Е*ЕТЕ мозг, это ты про что именно???
Руслан спросил, Олег ответил. а так как это нужно ему а не мне он думаю гуглом воспользуется если чего то не знает
Аватар пользователя
Ho4uCBET
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 06:41

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение iSKYro » 30 мар 2013, 06:03

Это я том, что не первый раз наблюдаю подобные вопросы, типа:"Какие есть упр. для определённой группы мышц?" после ответа на вопрос появляються такие фразы :" А что это? Как делать??" К чему? Всё-равно ответ очевиден...
Аватар пользователя
iSKYro
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 26 мар 2013, 09:26

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение Ho4uCBET » 30 мар 2013, 06:30

аа ты про это. ну я еще раз повторюсь. названий я не знаю. я просто знаю как выполняются упражнения
Аватар пользователя
Ho4uCBET
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 06:41

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение iSKYro » 30 мар 2013, 07:06

Хорошо, на будующее.
Аватар пользователя
iSKYro
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 26 мар 2013, 09:26

Re: упражнения для внутрених и нижних отделов груди

Сообщение VadiMM2005 » 16 май 2013, 12:51

еще разводы зае..ись!!))) мне нравятся)
Аватар пользователя
VadiMM2005
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 19 фев 2013, 09:46


Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron