Текущее время: 17 янв 2019, 23:18


Тренировки с утра

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: Тренировки с утра

Сообщение Regger Fid » 12 май 2013, 11:26

Если тренировка больше направлена на сжигание жира, то лучше ее делать утром, а если на наращивание мышц - то лучше вечером, в вечернее время мышцы более предрасположены на рост:)
Аватар пользователя
Regger Fid
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 10 май 2013, 18:58

Re: Тренировки с утра

Сообщение shaaanti » 20 май 2013, 01:50

Во второй половине дня эффективней как-то получается, да и депо заряжены, просветы расширены...
А если кому привычней с утра - пусть так)
У меня дед ( МС по боксу ) от зарядки инфаркт схватил, перестал бегать по утрам, так и ножка Гиса на место встала)))
shaaanti
 
Сообщений: 5
Зарегистрирован: 28 мар 2013, 12:17
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Тренировки с утра

Сообщение Vedana » 11 июл 2013, 01:54

да с утра и нужно заниматься. только выспатся нужно нормально.
Аватар пользователя
Vedana
 
Сообщений: 13
Зарегистрирован: 27 мар 2013, 11:06

Re: Тренировки с утра

Сообщение Гордеев » 25 авг 2013, 20:27

Тоже начал с утра заниматься и действительно энергии много. Что касается еды, то лучше за час до тренировки поесть умеренное количество пищи, так, чтобы усвоиться успело все и есть желательно пищу богатую на углеводы, чтобы зарядиться как следует (каша овсяная, рисовая и т.д. пойдет чашка кофе или чая). А после треши уже можно как следует поесть и желательно чтоб белков было достаточно)
Аватар пользователя
Гордеев
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 22 авг 2013, 06:05

Re: Тренировки с утра

Сообщение ZigmundF » 26 авг 2013, 07:49

нормальную тяжелую тренировку с утра никак не осилишь. если вы преимущественно о кардио и анаэробных нагрузках средней длины,то другое дело. тренировки разными бывают.
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: Тренировки с утра

Сообщение Гордеев » 28 авг 2013, 09:53

Я о тяжелой тренировке. Действительно проверил, с утра больше энергии и настроение тренироваться лучше, чем вечером, потому что вечером уставший с пар приходишь и уже ничего делать не хочется, а тут еще тренировка и с девушкой надо встретиться, совмещать надо, тяжело...А так с утра (у меня утро понимается под 10-11 часов, так как я во вторую смену учусь) и энергии много и времени потом свободного достаточно)
Аватар пользователя
Гордеев
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 22 авг 2013, 06:05

Re: Тренировки с утра

Сообщение ZigmundF » 28 авг 2013, 14:51

если у вас веса пока небольшие - другой разговор.
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: Тренировки с утра

Сообщение DarkMist » 19 сен 2013, 10:52

Ja v 05:30 prosipajusj v 06:00 beg 10km, i tak kazhdoje utro krome subboti i voskresenja. Beg mne pridajet energiju pochti na vesj denj, pered begom nejem nichego, posle jem mnogo. :)) V trenazhornij idu v 16 ili v 17. Zanemajusj 2-3 chasa. Zanemalsja takzhe po utram, super . No ja po utram redpochitaju beg. :))
Аватар пользователя
DarkMist
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 10 апр 2013, 18:53

Re: Тренировки с утра

Сообщение Freddie » 27 сен 2013, 03:04

А мне тренер говорит, что утренняя тренировка на 20% эффективней. Если кардио, то обязательно на голодный желудок, перед силовыми овсянка на воде за час-полтора. )
Аватар пользователя
Freddie
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 23 сен 2013, 02:43

Пред.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron