Текущее время: 18 янв 2019, 00:04


Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Kyleigh » 04 май 2013, 05:59

Вот предисловие к одной из глав книги Думай2

Консервативный подход к тренировкам означает, что вы строго придерживаетесь определенных правил, помогающих вам медленно, но верно прогрессировать год от года. Некоторые находят эти правила слишком уж занудными. В основном, это те, кто “помогает” себе стероидами или относится к одаренным одиночкам. Однако я адресую свои советы вовсе не им, а типичному фанату-любителю - семейному, со средним достатком и средними силовыми способностями, не желающем травить себя “химией”.
Аватар пользователя
Kyleigh
 
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 18:52

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение tract » 05 май 2013, 01:02

сделаю свободно трицепс после груди, по программе у меня так, потом чередуешь бицепс и трицепс!
Аватар пользователя
tract
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 17 мар 2013, 12:22

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение shasha » 06 май 2013, 01:12

http://athlete.ru/books/mentzer прочитайте не поленитесь, и сразу поймете что к чему :-)
Аватар пользователя
shasha
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 14 мар 2013, 22:55

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Даня » 06 май 2013, 05:26

здрате! я кочаюсь 5 раз в неделю выходные оттых и при этом ем амины,креати,протеин! как вы думаете ето норм? поогите пиз!
Аватар пользователя
Даня
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 03 май 2013, 07:49

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Проводник » 06 май 2013, 05:38

если тебя от этого прёт и ты успеваешь полностью восстановится, то норм!!!
Проводник
 
Сообщений: 163
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 04:45

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Даня » 06 май 2013, 05:44

как понять прёт?))
Аватар пользователя
Даня
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 03 май 2013, 07:49

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Даня » 06 май 2013, 05:53

да я ваще е..ашу в каче как порш)))
Аватар пользователя
Даня
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 03 май 2013, 07:49

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение shasha » 06 май 2013, 06:40

ну если ты качаешь одни и теже мышцы не это не норм, если каждый день, качаешь отдельную мышцу, так чтобы наследуший день, при прокачке другой мышци, она не принимала участие то правильно
Аватар пользователя
shasha
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 14 мар 2013, 22:55

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение viagorvia » 06 май 2013, 07:20

Парни все индивидуально,сами должны все чувствовать,хватает или нет!
Аватар пользователя
viagorvia
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 20 мар 2013, 21:35

Пред.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron