Текущее время: 17 янв 2019, 23:43


Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Обсуждение упражнений, тренировки отдельных групп мышц, теория и практика, методики и принципы тренировок.

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Проводник » 25 мар 2013, 15:46

если не принимать анаболики, то одного раза в неделю мало!
Проводник
 
Сообщений: 163
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 04:45

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Серебренников А » 25 мар 2013, 16:02

наоборот
Аватар пользователя
Серебренников А
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 14:24

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение ZigmundF » 25 мар 2013, 16:32

Виталий infiniti Лебедев - прошу разделять анаболики от анаболических стероидов. так люди даже слова анаболизм бояться будут.))
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Проводник » 25 мар 2013, 16:41

ну я и имел в виду анаболические СТЕРОИДЫ
Проводник
 
Сообщений: 163
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 04:45

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение ZigmundF » 25 мар 2013, 16:45

))))) верю вам.)) просто поправил ради полного понимания ситуации участниками.
Аватар пользователя
ZigmundF
 
Сообщений: 170
Зарегистрирован: 13 фев 2013, 18:32

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение КрисТина45 » 09 апр 2013, 17:23

я качаю раз в неделю каждую группу мыщц.Для набора массы это просто шикарная программа,но для рельефа маловато.
Аватар пользователя
КрисТина45
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 20 мар 2013, 05:37

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение tract » 02 май 2013, 07:52

Санёк, руки лудше отдельно качать! Например: Пн: спина,бицепс ср: грудь,трицепс пт: плечи,ноги и прес конечно каждую тренировку! Если на массу,то делай в основном базовые упражнения, меньше тренажёров!
Аватар пользователя
tract
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 17 мар 2013, 12:22

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Александр184 » 04 май 2013, 03:47

ну, какая еще грудь с трицепсом? Ты после жима вообще вытянешь то трицепс еще 3 упражнения? Спина трицепс делают.
По теме. раз в неделю качать мышцы это самый раз.
Аватар пользователя
Александр184
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 17 мар 2013, 05:17

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Kyleigh » 04 май 2013, 05:12

Ребят прочитайте книги Стюарда МакРоберта: "Думай" и "Думай2" там очень много правильных советов о тренинге НЕ ПРОФЕССИОНАЛОВ (т.е людей не принимающих стеройды) 3 раза в неделю вообще идеально на массу. На руки сначало можно вообще не работать(если бицепс не восстановиться до конца, то вы не сможете повысить вес в главном упражнении становой и др. тягах для спины, а спина(ноги, грудь) это главные мышцы в наборе массы).
Аватар пользователя
Kyleigh
 
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 18:52

Re: Все виды мышц качаю раз в неделю!! это правильно??

Сообщение Kyleigh » 04 май 2013, 05:59

Вот предисловие к одной из глав книги Думай2

Консервативный подход к тренировкам означает, что вы строго придерживаетесь определенных правил, помогающих вам медленно, но верно прогрессировать год от года. Некоторые находят эти правила слишком уж занудными. В основном, это те, кто “помогает” себе стероидами или относится к одаренным одиночкам. Однако я адресую свои советы вовсе не им, а типичному фанату-любителю - семейному, со средним достатком и средними силовыми способностями, не желающем травить себя “химией”.
Аватар пользователя
Kyleigh
 
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 18:52

Пред.След.

Вернуться в Культуризм и бодибилдинг

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron