Текущее время: 19 янв 2019, 02:35


Помогите с программой:)

Задавайте любые вопросы - вам ответят.

Re: Помогите с программой:)

Сообщение folow » 27 фев 2013, 10:23

Чё ты за месяц 8 кг набрал без добавок что ли?!
Аватар пользователя
folow
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 21:27

Re: Помогите с программой:)

Сообщение PHETERMINE » 05 мар 2013, 01:26

Ребят, подскажите.
Занимался по программе:
вторник: грудь, трицепс
четверг: спина, бицепс
суббота: плечи
воскресенье: ноги.
Сейчас хочу попробовать на массу по следующей программе(в основном бащовые упражнения).
первый день: грудь (жим лёжа, разводки на наклонной), плечи( армейский жим, и что-то на задний пучок), бицепс (подъём штанги на бицепс)
второй день: спина (подтягивание, становая тяга, тяга штанги к груди), ноги (приседание со штангой) и трицепс(фрунцузский или жим лёжа узким хватом).
Между тренировочными днями день отдыха.
Как думаете имеет смысл вообще эта программа?
Аватар пользователя
PHETERMINE
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 09:54

Re: Помогите с программой:)

Сообщение folow » 05 мар 2013, 01:58

Ребят, подскажите.
Занимался по программе:
вторник: грудь, трицепс
четверг: спина, бицепс
суббота: плечи
воскресенье: ноги.
Сейчас хочу попробовать на массу по следующей программе(в основном бащовые упражнения).
первый день: грудь (жим лёжа, разводки на наклонной), плечи( армейский жим, и что-то на задний пучок), бицепс (подъём штанги на бицепс)
второй день: спина (подтягивание, становая тяга, тяга штанги к груди), ноги (приседание со штангой) и трицепс(фрунцузский или жим лёжа узким хватом).
Между тренировочными днями день отдыха.
Как думаете имеет смысл вообще эта программа?
в один день становую и присяд не желательно ставить, а так всё норм!
Аватар пользователя
folow
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 21:27

След.

Вернуться в Запросы о помощи

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


cron