Текущее время: 19 янв 2019, 02:23


ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Задавайте любые вопросы - вам ответят.

ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение жигалина юлия » 03 мар 2013, 14:40

Заметил ,что бицепс перестал рости...По-моему даже меньше стал!
Че делать???(
Аватар пользователя
жигалина юлия
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 02 мар 2013, 05:31

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение keep » 03 мар 2013, 14:51

а остальное все растет?
Аватар пользователя
keep
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 17:58
Откуда: Пенза

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение iframe911 » 03 мар 2013, 14:51

Многим так кажется) Мне вот постоянно раньше казалось то что он либо меньше сам, либо пик пропадает

Чтобы дать норм совет - выложи фотку свою напиши как бицепс тренируешь
Аватар пользователя
iframe911
 
Сообщений: 27
Зарегистрирован: 12 фев 2013, 23:47

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение жигалина юлия » 03 мар 2013, 15:11

Юра,да .(
Эрик..фото не могу..но тренирую 3 -4-мя упражнениями до отказа почти
Аватар пользователя
жигалина юлия
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 02 мар 2013, 05:31

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение жигалина юлия » 03 мар 2013, 15:14

1 раз в неделю...
Аватар пользователя
жигалина юлия
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 02 мар 2013, 05:31

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение Mitchell » 03 мар 2013, 15:33

Программу меняй.
Аватар пользователя
Mitchell
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 13:17

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение жигалина юлия » 03 мар 2013, 15:36

Андрей,думаешь?(
Аватар пользователя
жигалина юлия
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 02 мар 2013, 05:31

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение Mitchell » 03 мар 2013, 15:36

Сколько ты занимаешься по этой проге?
Аватар пользователя
Mitchell
 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 22 фев 2013, 13:17

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение iframe911 » 03 мар 2013, 15:37

Юра,да .(
Эрик..фото не могу..но тренирую 3 -4-мя упражнениями до отказа почти
то, что 1 раз в неделю - молодец) А то некоторые 3 раза в неделю долбят и спрашивают мол почему не растут.

3-4 упражнения, темболее до отказа много, поверь... Прошлым летом, когда занимался ещё - делал по 4-5 упражнения на бицепс, со временем заметил как вены проступают, рельеф, но массы именно в бице НИХРЕНА не прибавилось

1-2 упражнений вполне хватит, уверяю. Например: (без учёта разминки)
1) ПШНБ 4х10-7
2) Концентрация 3х12-10
Либо:
1) Супинация 3х12-8
2) Молоток 3х10-8

И не тренируй бицепс в одень день со спиной и предплечьями
Аватар пользователя
iframe911
 
Сообщений: 27
Зарегистрирован: 12 фев 2013, 23:47

Re: ПОМОГИТЕ! ПЕРЕСТАЛ РАСТИ БИЦЕПС!

Сообщение жигалина юлия » 03 мар 2013, 15:38

бицепс 1 раз в нееделю качаю
Аватар пользователя
жигалина юлия
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 02 мар 2013, 05:31

След.

Вернуться в Запросы о помощи

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


cron